Waak over je hart: het is de bron van je leven (Spreuken 4: 23)

Wat zegt onderzoek?

Veel onderzoek naar gezondheid en psychologisch welzijn wijst uit dat negatieve emoties zoals angst, stress, koesteren van boosheid , haat , jaloezie, bitterheid en ontevredenheid, negatief samenhangen met lichamelijk- en psychologisch welzijn. Als de situatie lang aanhoudt kan het je immuunsysteem gaan aantasten en kun je last gaan krijgen van allerlei ziekten.

Hart en ziel: biologische dimensie

Met je hart wordt ook wel je “ziel” aangeduid. Met de ziel worden alle psychologische functies bedoeld: zoals je denken, de inhoud van wat je denkt, maar ook processen als je aandacht, je geheugen, je wil, je motivatie, je gevoelens. Voor een deel zijn deze processen fysiek: je hebt er het goed functioneren van je hersenen voor nodig. Allerlei verfijnde neurotransmitters en zenuwcellen spelen daarbij een rol.

Hart en ziel: geestelijk dimensie

Daarnaast is je ziel ook geestelijk. Een geestelijk dimensie is bovennatuurlijk, je kunt het niet waarnemen met je fysieke ogen. We kunnen allemaal intuïtief iets begrijpen van de boven- en onderwereld, de machten en krachten om ons heen.
Een gedachte of gevoel is niet zomaar het resultaat van een toevallige connectie in je hersenen, met meer of minder dopamine, serotine of adrenaline waardoor we somber, blij of agressieve gevoelens of gedachten gaan koesteren. Je ziel vangt signalen op uit je omgeving en je ziel reageert daarop. Dat kunnen gebeurtenissen en ontmoetingen zijn, dat kan ook een geestelijke sfeer zijn. Iedereen voelt het verschil in sfeer in een oude, stille kapel, majesteitelijke natuur of in een donker straatje, waar een auto langzaam op je af komt rijden.

Vervuiling van je hart

We maken van alles mee in het leven, mooie en minder mooie gebeurtenissen, goede en stimulerende ontmoetingen en conflicten, ruzie, onenigheid en onbegrip. Onze ziel reageert daarop met gedachten en gevoelens. Wanneer je veel aandacht schenkt aan de “minder mooie” gedachten en gevoelens, gaan deze gevoelens vast zitten in je hart of ziel. Als een soort “koek,” dat je kunt vergelijken met vaten die door teveel vet eten gaan dichtslibben. Je krijgt dan een somber, negatief of hatelijke en zelfs onreine ziel, die steeds sneller negatief en buiten proportie gaat reageren op iets wat slechts lijkt op wat jij moeilijk of onverteerbaar vindt. Je wordt dan een onaangenaam persoon, terwijl je het zelf niet in de gaten hebt.

Waak over je hart

Daarom is het waken over je hart zo belangrijk. Uit je hart komen boze gedachten die leiden tot boze woorden en daden. Uit je hart kunnen mooie en liefdevolle, vredige en vreugdevolle gedachten en gevoelens komen, die leiden tot goede woorden en daden.

Hoe waak je over je hart?

• Door je hart te beschermen tegen onreine, negatieve, slechte prikkels. Waar kijk je naar? Wat lees je? Wat luister je? Welke games speel je?
• Door in het reine te komen met de moeilijkheden in je leven: leer ermee om te gaan op een positieve manier, zoek hulp als dit niet lukt, praat erover met anderen.
• Door andere te vergeven, laat het oordeel aan God over en laat los. Dat betekent niet dat de relaties altijd worden hersteld. Daar zijn twee partijen voor nodig die met respect en liefde met elkaar willen omgaan en daarin willen groeien. Soms is het beter niet meer om te gaan met hen die je voortduren afwijzen of kwetsen. Investeer in goede en gezonde relaties!
• Door je op Jezus te richten en je hart te vullen met Zijn woorden.
• Schenk aandacht aan alles wat waar, edel, rechtvaardig, zuiver, lieflijk, eervol, deugdzaam is en lof verdient. (Fileppenzen 4:8)